Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Buah-Buahan

JAKARTA - Dikenal sebagai makanan sehat, buah menjadi salah satu makanan yang wajib ada di setiap menu makan. Kandungan gula alami dalam buah pun dipercaya baik untuk kesehatan dibandingkan makanan olahan.

Namun kapan waktu terbaik untuk makan buah? Berikut waktu terbaik untuk makan buah agar Anda mendapatkan manfaatnya seperti dilansir dari Boldsky.

1. Pagi
Pagi merupakan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah. Konsumsi buah di pagi hari dipercaya bisa membantu detoksifikasi tubuh.

2. 30 menit sebelum makan besar
Agar nutrisi bisa terserap dengan baik, Anda bisa mengonsumsi buah 30 menit sebelum makan besar dan satu jam sebelum makan siang.

3. 30 menit sebelum olahraga
Masa 30 menit sebelum berolahraga merupakan waktu yang tepat untuk makan buah. Ini akan membantu Anda untuk menambah energi.